ШАМ ФЪСТЪК ПЕЧЕН

Ще се изненадате колко полезни хранителни вещества се крият под черупката на шам фъстъка. Вкусните ядки с неподражаем вкус и мирис са любими на мнозина - лесни за разчупване, внимателно осолени - те се превръщат в приятно занимание когато имаме нужда от почивка и зареждане с нови сили. Шам фъстък ползи Дори и в малки количества, включването на шам фъстъка в ежедневното меню е силно препоръчително. Това е ядка, която се характеризира с изключително богат химичен състав. Хранителните свойства са неизброими - изобилие от микроелементи, белтъчини, аминокиселини, мазнини, въглехидрати, витамини (А, B6, С, Е). Комбинацията от всички тях помага за забавяне стареенето на клетките, регулирането на нормалната обмяна на веществата, подпомага черния дроб, осигурява превенция от сърдечно-съдови заболявания. Формулата от витамини и въглехидрати е мощен натурален инструмент за възстановяване на енергийните потребности при физически и умствени натоварвания. На свой ред аргинина в ядките засилва половата активност при мъжете. Завидното съдържание на антиоксиданти подпомага укрепването на съдовата система, способства за нормализиране на състоянието при учестено сърцебиене. Препоръчван от редица диетолози, шам фъстъкът е идеален за добавка към здравословната диета за отслабване. Ядката не съдържа холестерол, а комбинацията от полезни фибри способства правилната обмяна на веществата и ефективното прочистване от шлаки и токсини в стомашно-чревния тракт.

СЪХРАНЕНИЕ:  На прохладно и сухо място преди консумация. Съдържанието на мазнини в ядките, в комбинация с излагане на пряка слънчева светлина, биха могли да доведат до негодността им за консумация.

Хранителни стойности за 100g: Енергийна стойност (Kcal) 564, Мазнини (g) 44.82, от които наситени мастни киселини (g) 5.46, Въглехидрати (g) 28.66, от които захари (g) 7.74, Влакнини (g) 9.90, Белтъчини (g) 20.95, Сол (g) 0.